NogiHelp.ru

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Čez dan je v spodnjem delu noge največja obremenitev, še posebej v prisotnosti prekomerne teže. Zlom te noge velja za zapleteno poškodbo, katere zdravljenje vključuje poklicno rehabilitacijo in rehabilitacijo.

Če ne upoštevate določenega obdobja zdravljenja, se bodo pojavili resni zapleti, nastali zlom vas bo spomnil na dolgo obdobje, včasih celo življenje. Možno je samostojno rehabilitacijo noge doma, vendar je bolje, da je rehabilitacija pod stalnim strokovnim nadzorom. Zdravnik bo ovrednotil tveganja in možne zaplete. Zahvaljujoč posebnemu znanju bo proces trajal najkrajši možni čas. Ne zanašajte se le na zdravnika. Pomembno je, da upoštevate priporočila in imenovanja za celotno obdobje.

Rehabilitacija po zlomu noge

Osnove rehabilitacije po zlomu

Prvi del rehabilitacije po zlomu nosi odlitje. Trajanje obdobja je odvisno od:

  • Kompleksnost zloma;
  • Nastali zapleti kirurških posegov ali uvedba sadre;
  • Narava poškodbe gležnja.

Če niso opazili nobenih zapletov, se odlitje odstrani po 5-10 tednih. Če je zlom zamaknjen, se obdobje lahko odloži za šest mesecev.

Po zlomu je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, da je nenehno pod njegovim nadzorom. V praksi se na začetku pogosto uporablja gips z začasno naravo, ki se nosi, dokler se kostno tkivo ne spne. Nato se začasni ukrep nadomesti z zaprtim sadrom, ki se odstrani po tem, ko se je zlom popolnoma zacelil.

Da se je proces akrecije zgodil pravilno in hitro, se ne morete zanesti na poškodovano nogo, dokler zdravnik ne dovoli. Vse vaje izterjave se izvajajo z dovoljenjem zdravnika.

Drugi del rehabilitacijskega obdobja po zlomu gležnja je namenjen ponovni vzpostavitvi gibljivosti noge, ki je bila v odlitku. Pogosteje so bolnikom predpisani postopki, ki se uporabljajo v kombinaciji:

Terapevtska vaja po zlomu

Fizioterapija

V obdobju okrevanja je bolniku predpisan fizioterapevtski postopek. Zaradi njihove uporabe so doseženi jasni in dokončni cilji pri obnovi mobilnosti gležnja:

  • Krepitev kostnega tkiva;
  • Pospeševanje procesov zdravljenja kosti;
  • Normalizacija procesov krvnega obtoka;
  • Odstranitev zabuhlost.

Izstopa učinkovitost pri obnovi zlomov gležnja:

  1. Elektroforeza;
  2. Izpostavljenost UV žarkom;
  3. Segrevanje;
  4. Aplikacije za blato;
  5. Vpliv neškodljivih tokov.

Na začetku obnovitvenih postopkov se izvajajo pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev, v prihodnosti pa je dovoljeno, da sami razvijete nogo. Tečaje fizioterapije pogosto dopolnjujejo terapevtski tečaji masaže.

Masažne funkcije med obnovo

V času rehabilitacije je pomembno, da obiščete profesionalnega maserja za pravilno dojemanje zdravljenja. V primeru otekanja zlomov gležnja vam bo masaža pomagala obvladati kršitev. Redna manipulacija pomaga pri vračanju občutljivosti tkiv.

Med masažo so glavni postopki:

Da bi izboljšali rezultat, masažo dopolnimo z uporabo aromatičnih olj, ki izboljšajo pretok limfe.

Pri prvih postopkih je opaziti nelagodje, ki se postopoma zmanjšuje.

Zaželeno je, da je mojster izvedel masažo, včasih pa take možnosti ni. Nato masažo opravite samostojno doma, po možnosti zjutraj in zvečer. Pri izvedbi se umiri stoje. Sprejemni postopki so podobni profesionalni masaži. Vsak postopek se izvede vsaj desetkrat.

Ne pozabite, da je med postopkom masaže pomembno, da ne pretiravate, da ne povzročite bolečine.

Terapevtska vaja za moč

Po obisku postopkov fizioterapije in masaže se ukvarjajo z nadaljnjo obnovo poškodovanega gležnja in je potrebno opraviti vaje medicinskega restavriranja. Zaradi uspešnosti vsake vadbe se bo poškodovani sklep v območju gležnja postopoma vrnil v gibanje, mišice in tkiva bodo ponovno dobili elastičnost in elastičnost.

Rehabilitacija mišic gležnja

Potrebno je začeti vaje pod vodstvom in nadzorom mojstra, ki pomaga pri pripravi kompleksa, boste morali spremljati pravilnost delovanja. Vaje bodo v prihodnosti dovoljene samostojno doma. Trajanje lekcije ne presega 10 minut. Obremenitev poškodovanega uda se postopoma poveča, v primeru bolečine pa je priporočljivo začasno preložiti vajo.

Ob ponovnem okrevanju gležnja po zlomu je kompleks vadbene terapije sestavljen iz preprostih vaj, ki jih je enostavno in enostavno izvesti. Približno kompleks vključuje:

  1. Hoja s polno podporo na poškodovani nogi. Pomembno je, da ne pretiravate, da ne bi poslabšali stanja gležnja;
  2. Zavrtite nogo v različnih smereh, naprej in nazaj. To je vredno, če dvignete nogo, da jo držite za trenutke;
  3. Translacijska rotacija stopala;
  4. Leži na tleh, izvajajo križeve noge;
  5. Postopen dvig od pete do pete. Vaja se lahko izvaja na eni nogi;
  6. Izvajanje čistega nihanja v različnih smereh z majhno zakasnitvijo poškodovane noge v zgornjem položaju za trenutek;
  7. Dviganje noge nazaj brez upogibanja hrbta;
  8. Dvignite koleno z rahlo zakasnitvijo noge.

Pri obnavljanju je pomembno, da hodite. Dovoljeno je preprosto hoditi po ravnih tleh ali uporabljati stroje za vadbo. Kot najbolj preprost simulator izberite preprosto stopnišče v hiši. Spust po stopnicah je po zlomu veliko težje kot gor.

Glavna naloga terapevtske rekreacijske telesne vzgoje je postopno vračanje gibanja prizadete noge. Med vajo so doseženi tudi drugi cilji:

  • Zaradi vaj se zmanjša otekanje poškodovanega gležnja;
  • Vaje postanejo preventivni ukrepi za razvoj ploskosti in ukrivljenosti prsta;
  • Krvni obtok se izboljša.

Poleg tega se s pomočjo prstov in drugih sklepov izvaja vrsta vaj, s pomočjo katerih se izvaja restavracija, ki je napolnjena z vajami upogibne narave. Dovoljeno je, da s prsti vzamete majhne predmete, na tla pa zavrtite teniško žogico. Počasna hoja izmenično ima dober obnovitveni učinek: na petah, nato na prstih. V obdobju okrevanja je pomembno, da nosite čevlje z ortopedskimi vložki.

Med obdobjem okrevanja se spomnite, da je trajanje tečaja odvisno od resnosti in narave nastalega zloma gležnja. Če ne upoštevate gimnastičnega razreda, se pričakuje, da bodo posledice zloma resne. Poškodovano področje gležnja lahko povzroči neprijetnosti za dolgo časa, kar povzroča bolečino na poškodovanem območju.

Značilnosti predelave pri zlomu z izpodrivom

V primeru takšne poškodbe z odmikom je obdobje okrevanja veliko daljše, poškodovani spodnji ud je po dolgem zlomu v dolgem časovnem položaju, potrebno ga je razviti bolj previdno.

Postopki izterjave se začnejo šele takrat, ko se na nogo položi mavec. Začetek postopkov je določen že od drugega tedna po prejemu zloma, vaje v prvi fazi okrevanja pa so čimbolj nežne. Signal o možnosti prvih razredov postane rentgenska slika, ko zdravnik na filmu opazuje začetek regenerativnih procesov prirastka in poškodovanih tkiv. Vaje začnejo uvajati postopoma.

Zgornji gležnji z izpodrivanjem so pogosteje povezani z poškodbami z največjo kompleksnostjo in nevarnostjo, okrevanje v določenih intervalih pa se spremlja z rentgenskimi žarki. S tem pregledom se spremljajo najmanjše spremembe v zdravljenju.

Če kost gležnja ne raste skupaj v daljšem obdobju, je potreben kirurški poseg, dodaten razvoj. Zapletanje bo zahtevalo povečanje v obdobju rehabilitacije.

Gleženj v povezavi s peto tvori osnovo gležnja. Kot veste, je spodnji del nog odgovoren za glavno obremenitev čez dan. V zvezi s tem je še posebej težko za ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Zlom gležnja je resna poškodba, za zdravljenje katere je potreben rehabilitacijski tečaj. Mnogi zdravniki menijo, da je to obdobje zdravljenja najpomembnejše, in če ga izpustite, lahko dobite neprijetne zaplete. V tem primeru je možen ponavljajoči se ponovitev in stara poškodba se bo počutila do konca vašega življenja.

Obdobje okrevanja gležnja po zlomu je odvisno od zapletenosti in vrste poškodbe, prisotnosti zapletov itd. V primeru preloma dvo- ali trilchelium se čas zdravljenja bistveno poveča, ker se kosti na več mestih odlomijo naenkrat. Ne glede na kompleksnost poškodbe, je treba opraviti postopek okrevanja pod nadzorom strokovnjaka, da bi se izognili neprijetnim posledicam.

Osnovni procesi rehabilitacije

Prvi korak v okrevanju noge po zlomu gležnja vključuje nošenje mavca. Trajanje tega postopka je odvisno od zapletenosti poškodbe, ki se je pojavila med nalaganjem težav z gipsom in narave poškodbe gležnja. Začetna faza okrevanja po zlomu gležnja brez premika traja približno 1-2 mesecev. Če obstajajo dodatne težave, gips ni mogoče odstraniti za šest mesecev.

Bolnik mora razumeti, da je ta poškodba resna, zato je nujno potrebno spremljati zdravnika in njegov nadzor nad rehabilitacijskim procesom. V večini primerov za začetek nanesemo obliž iz mavca in ga ne odstranimo, dokler ne pride do vezave kosti. Nato se uporabi zaprt omet, ki se nosi, dokler se noga popolnoma ne zaceli. Da bi kost narasla skupaj z normalno hitrostjo, je nemogoče obremeniti gleženj s telesno težo.

Druga faza okrevanja po zlomu gležnja je sestavljena iz vaj za izboljšanje gibljivosti poškodovane noge. Običajno bolniki bolniku predpišejo naslednje postopke:

  • fizioterapija;
  • masaža;
  • terapevtska vaja.

Opozoriti je treba, da je treba te postopke uporabljati v kombinaciji, da bi dosegli maksimalne rezultate v najkrajšem možnem času.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Nosečnost je obvezen del procesa okrevanja po zlomu zunanjega gležnja. Po tem obdobju postane noga šibka in sedeča. Da bi vrnili svojo moč, mobilnost in normalno hojo, je treba sklep pravilno razvijati. To bo zahtevalo vztrajnost in marljivost ne le zdravnikov, ampak tudi samega pacienta. Po odstranitvi sadre se bo pacient premaknil slabo in zato, da bi olajšal ta proces, je priporočljivo pridobiti komolčo. Vendar tega izdelka ne smete zlorabljati. Dejstvo je, da če ga uporabljate več kot dva tedna, se lahko pojavi navada šepavosti.

Takoj po odstranitvi mavca je bolniku predpisan potek elektromagnetne terapije. Vključuje elektroforezo, blatne kopeli, segrevanje gležnja. Ti postopki so potrebni za obnovitev gležnja po zlomu in otekanju, ki se pojavi zaradi nošenja sadre.

Potem je bolniku predpisana masaža, katere trajanje je odvisno od posameznega primera. Ta postopek lahko traja 5 dni in celotno obdobje rehabilitacije. Kot veste, masaža pomaga pri vračanju iste mobilnosti in razvoja sklepa. Ta postopek lahko opravi zdravnik sam in bolnik kot ena od stopenj okrevanja po zlomu gležnja doma.

Po vseh teh terapevtskih ukrepih mora bolnik opraviti potek rehabilitacijskih vaj. Ta stopnja je obvezna, zato je ni priporočljivo prezreti. Fizikalna terapija, namenjena obnovi gibljivosti gležnja. Vključuje niz vaj s sistematičnim povečanjem obremenitve poškodovane noge. Podrobneje bomo govorili o vseh fazah rehabilitacije.

Fizioterapija

Ko zdravnik odstrani gips, takoj predpisuje fizikalno terapijo. Brez teh postopkov ni mogoče obnoviti noge po zlomu gležnja. Namenjene so rehabilitaciji gležnja in mobilnosti. Poleg tega so z njihovo pomočjo doseženi naslednji cilji:

  • okrepljeno kostno tkivo;
  • proces povečanja kosti se povečuje;
  • krvni obtok se normalizira;
  • zabuhlost je odstranjena.

Večina zdravnikov predpiše enake fizioterapevtske postopke, saj so najbolj učinkoviti. Med njimi izstopajo:

  • elektroforeza;
  • ogrevanje sklepa;
  • blatne kopeli;
  • vpliv neškodljivih tokov;
  • UV izpostavljenost.

Sprva se vse te dejavnosti izvajajo pod strogim nadzorom zdravnika. V prihodnosti jih lahko bolnik samostojno izvaja. Dolžina obdobja okrevanja po zlomu gležnja je odvisna od bolnikove dobre vere. Konec koncev, če boste upoštevali vsa priporočila zdravnika, se bo postopek končal čim prej. Naslednja faza rehabilitacije je masaža. Ta postopek obravnavamo bolj podrobno.

Masirajte v zgodnji fazi zdravljenja.

Dejstvo je, da je ta dogodek učinkovitejši za uporabo v kombinaciji s fizioterapijo ali fizioterapijo. Z drugimi besedami, masaža se lahko uporabi v vseh fazah zdravljenja. Vendar so naloge, ki jih opravlja, vedno drugačne. V začetni fazi zdravljenja je namenjen sprostitvi mišic, v pozni fazi pa normalizaciji gibljivosti gležnja.

Prvič uporabite masažo drugi ali tretji dan po poškodbi. Nanaša se lahko preko sadre, glavna stvar je, da vse naredimo pravilno, potem pa vas rezultat ne bo dolgo čakal. Mnogi zdravniki priporočajo uvedbo oprijema skeleta. Namenjen je postopnemu zmanjševanju drobcev in njihovem zadrževanju na položaju s pomočjo tovora. To je dokaj učinkovita tehnika, vendar obstaja ena pomanjkljivost - dolg počitek je potreben, včasih traja več mesecev.

Pred masažo morajo biti vse mišice pacienta sproščene, zato se uporabljajo vibracije. Opozoriti je treba, da je treba vzporedno s poškodovano nogo paziti in zdravo. Postopek ne sme spremljati bolečina ali nelagodje. Trajanje dnevnega zasedanja je največ 3-5 minut. Če ima bolnik oprijem v skeletu, potem moraš masirati zunaj žarišča, pri čemer je treba paziti na spodnje noge in stegna.

Pravilnost gibov

Čas okrevanja po zlomu gležnja je odvisen od pravilnosti izvajanja in smeri tehnik. Pogosto masažo opravi specialist, ki pozna vse nianse. Ampak, če bo sam bolnik opravil ta postopek, potem mora vedeti, kje začeti in kako končati.

Vsako sejo se mora začeti z božanjem na območju dimeljskih in poplitealnih bezgavk. Gnetenje in brušenje se lahko opravi v katerikoli smeri, v takem primeru pa tok ni pomemben.

Treba je omeniti, da je božanje treba opraviti s prsti, pestjo ali celotno površino dlani. Kar se tiče brušenja, je tukaj bolje izvesti gibanja z veliko intenzivnostjo v različnih smereh. Sprejemanje gnetenja poteka v poznejših fazah zdravljenja, saj je namenjeno izboljšanju mišičnega tonusa in normalizaciji gibljivosti gležnja. Opraviti ga je treba s pomočjo pest in dlani. Gnetenje je podobno procesu mešanja testa, gibanje mora biti intenzivno.

Dokončajte masažo v regenerativnem kompleksu po zlomu gležnja z udarcem in udarci. Takšna dejanja se lahko izvedejo s pomočjo pesti ali dlani. Med udarci je priporočljivo, da opravite božanje, saj pomaga pri dihanju in počitku za oba udeleženca procesa.

Masaža v poznih fazah

Ko se polni okrevanje približa, je treba mišice spraviti v tono in obnoviti prejšnjo mobilnost. V ta namen uporabite tehnike, kot so gnetenje, drgnjenje in udarne vibracije. Poleg tega je precej učinkovita uporaba presihajočih potez. V procesu okrevanja po zlomu gležnja doma lahko opravimo to masažo. Vendar mora biti oseba, ki jo izvaja, strokovnjak, saj lahko eno brezskrbno gibanje privede do zapletov.

Ko je odlomek odstranjen, je nemogoče takoj preiti na intenzivne tehnike, saj ne bo pripeljalo do nič dobrega. Poleg tega bo taka prizadevnost negativno vplivala na čas okrevanja po zlomu gležnja. To je posledica dejstva, da bodo nenormalni premiki povzročili bolečine v predelu gležnja, zabuhlost in pojavljanje rehabilitacije.

Če pride do vnetja, je priporočljivo, da jo odstranite z lahkoto. Gibanja morajo biti usmerjena od robov do središča, nato pa je treba uporabiti običajno božanje. Te preproste metode ne smemo podcenjevati, od česar je odvisno, da je trajanje rehabilitacije neposredno odvisno od tega.

Med masažo se ni treba dotikati mesta zloma. Veliko bolj učinkovito je masirati območje okoli njega. Dodatna poškodba povzroči ostro bolečino in nelagodje.

Po odstranitvi zaprtega ometa

Takoj po odstranitvi odlitka je potrebno postopno povečati fizično obremenitev noge. Masaža v prvih dveh tednih je treba opraviti zelo previdno, da gleženj navaditi. Nato lahko naredite presihajoče poteze, gibanje rok pa bo potekalo drug proti drugemu.

Po enem mesecu je čas, da začnemo božati prizadeta območja ognjišča. Vendar pa morate še vedno upoštevati previdnostne ukrepe in ne izvajati nenadnih premikov. Okrevanje po zlomu gležnja brez premika poteka precej hitro. Če je tako, potem lahko po enem mesecu masažo malo bolj drzno, dodamo rahlo tapkanje.

Kot že rečeno, je masaža najbolj učinkovita v kombinaciji s terapevtskimi vajami. Poleg tega lahko v času rehabilitacije redno jemljete blatne kopeli in fizioterapijo. Če je bolnik vse opravil pravilno, pod strogim nadzorom zdravnika, se bo proces rehabilitacije izvedel čim hitreje in učinkoviteje. Okrevanje po prelomu gležnja bo končano in bolnik se bo lahko vrnil v normalno življenje. Ne smemo pozabiti, da je to mogoče doseči le z upoštevanjem priporočil strokovnjakov.

Terapevtska gimnastika

Ko je bolnik opravil fizioterapijo in masažo, je čas za začetek fizikalne terapije. Z drugimi besedami, morate opraviti vaje, da si opomore od zlomljenega gležnja. Vsaka vaja je zelo pomembna in je namenjena vračanju potrebne gibljivosti v sklep, mišice pa bodo lahko dosegle enako elastičnost.

Za začetek morate izvajati vaje pod vodstvom strokovnjaka, ki je imenoval ta tečaj. V prihodnosti lahko za dosego določenih rezultatov še naprej študirate doma. Ne smemo pozabiti, da ena vaja v času ne traja več kot 10 minut. Če imate bolečine v gležnju, morate za nekaj časa odložiti izvajanje te naloge. Treba je omeniti, da je treba obremenitev postopoma povečevati, tako da se noga uporablja.

Zdravniki v večini primerov predpišejo dokaj preproste vaje, ki jih je mogoče izvesti brez napora. Običajno paket nalog vključuje:

  • hoja s poškodovano nogo, glavna stvar tukaj ni pretiravati;
  • nihanje z boleče nogo v različnih smereh, po možnosti z naslednjim valom, da ga zadrži nekaj časa v zraku;
  • zamahnite obe nogi v ležečem položaju;
  • dviganje od pete do prstov obeh nog, lahko to storite z eno nogo;
  • dviganje nog nazaj, poskušanje, da ne upognete hrbta;
  • dviganje kolena z rahlo zakasnitvijo.

V času rehabilitacije je težko preceniti uporabnost hoje. Morate nenehno hoditi, za začetek na ravni površini, potem lahko uporabite simulatorje. Če je doma stopnišče, morate to storiti. Ne smemo pozabiti, da je po poškodbi veliko težje spustiti se kot vzpenjati.

Naloge fizikalne terapije

Seveda je glavni cilj gimnastike vrnitev gibanja poškodovane noge. Vendar to ni edina naloga. Poleg tega obstajajo naslednje telesne vzgoje:

  • zaradi rahlega fizičnega napora se odstrani zabuhlost poškodovanega dela noge;
  • Vaje, poleg rehabilitacijskih namenov, so namenjene preprečevanju ploskosti in ukrivljenosti prsta;
  • izboljšanje krvnega obtoka.

Kako dolgo traja, da si opomore po zlomu gležnja? To je odvisno od tega, kako bo potekal proces sanacije. Včasih zdravniki predpišejo dodatne vaje za okrevanje hitrosti. Na primer, vaje fleksorske narave so zelo priljubljene, izvajajo se s prsti in sklepi. Hoja po petah in nogah je izmenično zelo uporabna tudi v tem obdobju. V tem primeru morate imeti ortopedske vložke, ki jih morate postaviti v čevlje.

Ne smemo pozabiti, da je čas okrevanja odvisen tudi od resnosti loma gležnja. Upoštevati je treba vsa priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru bo proces rehabilitacije trajal dolgo in povzročil resne posledice. Območje gležnja, kjer je prišlo do zloma, bo nenehno bolelo in ne počivalo. Kaj potem reči o zlomu gležnjev? Okrevanje po operaciji traja zelo dolgo. Seveda je zlom obeh gležnjev zelo redek primer in seveda najhujši.

Okrevanje od zloma gležnja z odmikom

To je verjetno eden najtežjih primerov. Obdobja rehabilitacije takšnega zloma ni mogoče določiti niti približno. Vendar pa lahko rečemo, da bo okrevanje zelo dolgo. Dejstvo je, da s takšnim zlomom spodnja okončina ostane v nepremičnosti in jo je treba skrbno in sistematično razvijati. Ti postopki se začnejo v času, ko se omet še vedno uporablja. Ponavadi zdravniki priporočajo posredovanje v drugem tednu.

Za začetek se izvajajo najpreprostejši gibi, ki jih vaje ne morejo imenovati. Čas, ko lahko izvedete nove naloge, zdravnik odloči s pomočjo rentgenskih žarkov. Če se na njem pojavijo znaki prirastka kosti, se gleženj postopoma začne obremenjevati.

Kot je znano, je lom gležnja z odmikom eden najzahtevnejših poškodb, zato okrevanje traja zelo dolgo. Proces rehabilitacije spremlja specialist z rednimi rentgenskimi žarki. Če se sčasoma ne izboljšajo, je potrebno kirurško poseganje. Po operaciji pa je potrebno opraviti tudi postopek izterjave.

Katere vaje ni mogoče izvesti v času rehabilitacije?

Mnogi ljudje zaradi stalne zaposlitve ne morejo čakati, da se kost popolnoma zlije in močno obremeni nogo. To je strogo prepovedano, takšna dejanja bodo privedla do zelo neprijetnih posledic. Med rehabilitacijo ne morete teči, skakati, hoditi po zunanji in notranji strani stopala, se voziti s kolesom, plesati, premikati se na petah, izvajati močnostne vaje.

Pravilno izvedena gimnastika bo bolniku pomagala, da se v celoti opomore od zloma in se vrne v normalno, normalno življenje. Potrebno je poskrbeti za poškodovano nogo, ne preobremeniti s pretirano vadbo in se izogniti poškodbam. Priporočamo kratke sprehode, po možnosti z vodnikom. Elastične povoj ne moremo odstraniti do popolnega okrevanja, če je brez njega občutek nelagodja.

V enem letu po zlomu je treba še enkrat paziti, kajti če pride do ponovitve bolezni, se gleženj ne more povsem okrevati.

Lom gležnja

Gleženjski sklep vključuje močne vezi in mišice, ki povezujejo kosti, njegov lom pa takoj povzroči motnje človeškega gibanja. Če želite hitro vrniti osebo na delo, morate vedeti, kako se po prelomu gležnja razvije noga.

Proces okrevanja je dolg, vendar brez pravilnega gibanja, prehrane in masaže ni mogoče v celoti vrniti na običajen način življenja.

Klinična slika zloma

Diagnoza zlomov gležnja

Ob hoji se na dan postavi velika obremenitev. Z zlomom gležnja, celovitostjo ene ali več kosti, prekinjeno sklepno vrečko ali vezi, bolnik trajno pade iz običajnega načina življenja. Patologija velja za eno najtežjih in zahteva kompetentno zdravljenje in okrevanje.

Do traume pride zaradi naslednjih razlogov:

  • padec ali skok z višine;
  • sprememba stopala med skokom z višine, ki je višja od njegove višine;
  • udarjanje težkega predmeta na stopalo;
  • športne poškodbe.

Žrtev takoj razvije edem in akutno bolečino, ne more stati na poškodovanem okončini. Prvič, pacienti so poslani na rentgenske žarke.

Taktike zdravljenja se določijo po pregledu:

  1. V primeru kompleksne poškodbe gležnja se drobci premeščajo in pogosto se namesti posebna kovinska konstrukcija.
  2. Če se premik ne pojavi, se bolnik postavi v omet in hitreje in lažje se vzpostavi funkcionalnost zlomljene okončine.

Slika prikazuje vrste zlomov, ki vplivajo na čas rehabilitacije.

Vrste zlomov gležnja

Glavni cilji rehabilitacije

Rehabilitacija po poškodbi gležnja

Glavni ukrepi za obnovitev funkcij gleženjskega sklepa se začnejo 2 tedna po odstranitvi ometa. Kirurški poseg in premestitev fragmentov zamuja in otežuje proces okrevanja.

Razvoj gležnja po zlomu ima naslednje cilje:

  • poveča elastičnost, mišični tonus;
  • preprečevanje stagnacijskih procesov;
  • preprečevanje atrofije mišic;
  • aktiviranje poškodovane noge;
  • pravilnega skupnega razvoja.

Trajanje rehabilitacije

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Izbira metode obdelave in njeno trajanje sta odvisna od vrste loma in stopnje poškodbe. V vsakem primeru bo moral bolnik na poškodovanem mestu nositi sadro vsaj 5-10 tednov.

Skupno trajanje okrevanja po zlomu lahko traja od 2 do 6 mesecev. Video v tem članku vam bo pomagal ugotoviti, kako pravilno razviti poškodovano nogo.

Lom gležnja z odmikom

Kadar je lom zapleten zaradi premika, se lahko mavčni nanos uporablja pol leta. Rehabilitacija je mogoča doma, če ni kontraindikacij.

Običajno je obdobje rehabilitacije razdeljeno na tri faze:

  • imobilizacija zlomljene kosti;
  • obdobje funkcionalne obnovitve po odstranitvi sadre;
  • fizičnega napora.

Če se po zlomu ne pojavi gleženj, se pogosto pojavi kontraktura ali omejevanje gibanja sklepov. Patologija, razen poškodovanega območja, lahko pokriva celotno stopalo in pogosto povzroča bolečino pri hoji.

Zlom in izterjava gležnja

Takoj po rentgenskem pregledu zdravnik predpiše zdravljenje, ki mu sledi dolga rehabilitacija v primeru zloma gležnja. Prve vaje se izvajajo že v drugem tednu bivanja v bolnišnici. Poškodbe s premikom so zelo nevarne, saj zdravnik s pomočjo rentgenskih žarkov stalno preverja stanje kosti. Če se ne združijo dlje časa, je načrtovana operacija.

Razvoj gleženjskega sklepa po prelomu gležnja bo vključeval metode, kot so vadbena terapija, masažni tretmaji, posebne vaje, uravnotežen meni in povoj na poškodovanem območju. Pravilno delo z zlomljeno kost bo preprečilo zaplete, preprečilo ravne noge in morebitno ukrivljenost prstov.

Vaja

Kako razviti gleženj po zlomu

Naslednja faza po imobilizaciji in posebni masaži bo gimnastika.

Samostojno razvite gleženj z naslednjimi ukrepi:

  1. Poškodovano nogo postopoma premikajte v različne smeri, da zagotovite normalen pretok krvi in ​​tonirate mišice.
  2. Posebno povoj na poškodovanem območju.
  3. Fizikalna terapija, preden stoji na nogi.
  4. Previdno dviganje z berglami.

Kompleks potrebnega usposabljanja

Na začetku okrevanja ni mogoče izvajati nobene vaje neodvisno. Strokovnjak vam bo povedal, kako se po zlomu razvije gleženjski sklep, da ne poškodujete slabih mišic. Terapevtske vaje se izvajajo v ležečem položaju.

  1. Počasi se upogibajte in odtrgajte stopalo izmenično, ponavljajte se desetkrat.
  2. Prste upognite do 10-20 krat.
  3. Zavrtite v dveh smereh vsako nogo v gleženjskem sklepu 10-krat.
  4. Počasi razširite prste obeh nog v različnih smereh. Ponovite do 10-krat.
  5. Alternativno upognite noge do 10-krat, počasi jih vlečete k njemu, medtem ko držite noge naravnost.

Naslednja skupina vaj se izvaja v stanju pripravljenosti. Če je bolniku težko zanihati, se lahko naslonite na stol:

  • streljanje s križem ne več kot 30 sekund;
  • nihanje na vsako stran izmenično z ustavitvijo v zraku za nekaj sekund;
  • noge dvignejo in se upognejo v kolenih, držijo v zraku 2-3 sekunde;
  • postopoma dvignite nogo nazaj in ne upognite spodnjega dela hrbta.

Navadna lestev bo pomagala osebi s podobnim zlomom vaditi, toda spust je v tem primeru veliko težje. Fizioterapijo izvajamo le na priporočilo specialista. Bolniku se dajejo navodila za ukrepanje doma, vendar ne za hude vrste zlomov.

Profilaktična masaža

V mavcu noga dolgo ne diha normalno in se ne premika, po odstranitvi pa se lahko pojavi oteklina in nelagodje. Profesionalna masaža bo pomagala, da se poškodovano tkivo čim prej prenese v ton, da se ponovno vzpostavi občutljivost.

Specialist vam bo povedal, kako po zlomu razviti stopalo in nogo ter preprečiti zaplete v prihodnosti. Postopek pomaga krepiti mišice, tonira krvne žile. Če je cena profesionalne masaže previsoka, lahko bolnik samostojno gnetemo nogo s pomočjo preprostih tehnik. Postopek lahko izvedejo bližnji.

Sprva se stopalo v predelu gležnja z lahkoto boža, nato zmelje in melje. Kompleks gibov se ponovi vsaj 10-krat, vendar bolnik ne sme imeti bolečin. Za izboljšanje limfne drenaže so izbrana eterična olja.

Za ogrevanje gležnja, pete lahko uporabite cedrovino. Če so boleči občutki zelo močni, boste potrebovali mazilo z anestetičnim učinkom. Postopek je najbolje opraviti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer.

Priporočila! Hkrati z masažo izdelujemo kopeli za stopala iz različnih zelišč, z morsko soljo.

Pravilno okrevanje po zlomu gležnja

Ker noga dolgo ostane nepremična, je treba opraviti masažo, gimnastiko in druge postopke.

Obveza za rehabilitacijo na prelomu gležnja

Lokalno zdravljenje za zlom gležnja

Zdravljenje zlomov gležnja

Vloga pravilne prehrane

V primeru kakršnih koli zlomov potrebuje oseba okrepljeno prehrano z živili, v katerih so prisotne kalcijeve, silicijeve, vitaminske in mineralne snovi. Potrebno je povečati količino beljakovin - gradbeni material za telo.

Dragocen vir kalcija bodo mlečni izdelki, ribe, pusto meso, zelenice. Razvoj noge po zlomu gležnja ni mogoč brez vitaminov D, C, ki pomagajo absorbirati druge pomembne elemente.

Pomembno je! Posebna pozornost prehrani plačuje ljudem v starosti. Poleg prehrane morajo ti bolniki jemati kondroprotektorje, vitamine in pripravke kalcija v obliki tablet.

Življenjski slog po zlomu gležnja

Poleg medicinske gimnastike za popolno okrevanje je treba spremeniti vaš življenjski slog. Zavrnitev slabih navad, močan čaj in kava imata pozitiven učinek na zdravje.

Ljudje po poškodbi gležnja morajo narediti naslednje spremembe:

  • dnevni sprehod na svežem zraku;
  • nositi čevlje z ortopedskimi vložki;
  • hodite po stopnicah;
  • postopoma hodite po poševnih površinah;
  • nosite elastični povoj ves čas rehabilitacije.

Med rehabilitacijo lahko oseba ves čas nosi povoj, da razbremeni obremenitev na nogi in zmanjša bolečino, ki moti vsakogar. Orodje postane zanesljivo preprečevanje nenamernega raztezanja, dislokacije. Povoj lahko odstranimo pred spanjem.

Kaj je prepovedano pri zlomu

Morate vedeti indikacije in kontraindikacije, preden razvijete gleženj po zlomu.

Da se ne poškodujejo še vedno šibki kosti in sklepi, je v celotnem obdobju okrevanja po poškodbi prepovedano:

  • teči okoli;
  • sprehod, naslonjen na poškodovan ud;
  • nosite čevlje z visoko peto;
  • delam šport.

Pomembno je! Vsak kompleks za lomljenje kosti je namenjen postopnemu povečanju obremenitve gležnja. Izbor vaj upošteva višino, težo, starost bolnika, splošno dobro počutje.

Da oseba z zlomom gležnja nima nobenih zapletov, je treba čim prej začeti s rehabilitacijo. Kompleks vaj, pravilen način življenja bo v kratkem času pomagal vrniti sposobnost za delo. Pravilno delovanje po odstranitvi sadre ni nič manj pomembno kot glavno zdravljenje.

Rehabilitacijo po zlomu gležnja po odstranitvi mavca je treba opraviti pravilno. Najpogostejša poškodba spodnjih okončin je zlom gležnja golenice v gleženjskem sklepu noge. Pojavi se kot posledica močnega udarca pri obračanju ali skakanju z višine, med športnimi aktivnostmi, padcem s slabim pristankom. Lom gležnja je razvrščen glede na vrsto poškodbe, prisotnost premestitve, lokacijo poškodbe, smer zloma in je lahko drugačne kompleksnosti: odprta ali zaprta, s subluksacijo stopala, z zlomom vezi, z ali brez premika, pronacije, rotacije, ležečih, zunanjih ali notranjih gležnja, s prizadetostjo kosti, bilobialno ali trilogijo. Glede na stopnjo kompleksnosti zloma je zdravljenje in rehabilitacija žrtve drugačna.

V vsakem primeru je v tem obdobju motorična aktivnost osebe bistveno omejena. Praviloma mora oseba, ki je doživela zlom gležnja, v kokini preživeti 4-7 tednov. Rehabilitacija po odstranitvi sadre lahko traja še 1-2 tedna. Če ima oseba zlom gležnja brez zapletov, je zdravljenje dovolj enostavno in rehabilitacijski proces bo hitrejši. Če je bil zlom spremljan s kirurškim posegom, je bil bilobakter ali trilobakter, zamuja postopek zdravljenja in otežuje obdobje rehabilitacije osebe, ker kost je zlomljena na 2 ali 3 mestih, poškoduje tkiva, kite in mišice. Človeška gibanja v tem obdobju so znatno omejena. Najprej zato, ker je potreben čas za rezanje in spajanje vezi. Drugič, za popolno fuzijo zlomljene kosti.

Odstranitev ometa po zlomu je vedno dolgo pričakovani dogodek: lahko se popolnoma premaknete in premaknete.

Vrste rehabilitacije po zlomu in odstranitvi sadre

Odvisno od stopnje kompleksnosti zloma lahko obdobje rehabilitacije traja od 7 do 21 dni, zdravilo pa ponuja naslednje rehabilitacijske pogoje za hitro okrevanje bolnika po zlomu gležnja:

  • masaže;
  • elektromagnetna terapija (segrevanje, elektroforeza, ultravijolični učinki);
  • hidroterapija;
  • terapevtska vaja.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Po operaciji, zlomu in dolgotrajnem zadrževanju v metu noga postane neaktivna in šibka. Za povrnitev moči nog, gibljivosti in prejšnjega hoje ter izogibanja šepavosti mora biti sklep dobro razvit. To bo zahtevalo prizadevanja ne le s strani rehabilitologov, ampak tudi željo in vztrajnost samega bolnika. Prvič po odstranitvi sadre se zmanjša telesna aktivnost, bolnik se ne more popolnoma premakniti, zato je potrebno za udobno podporo pri hoji in lajšanju obremenitve na poškodovani nogi pridobiti komolčno stojalo. Bakterijo lahko uporabljamo največ 2 tedna, nato pa jo zavržemo, da ne bi ovirali šepavosti.

Po odstranitvi mavca se bolniku predpiše tečaj elektromagnetne terapije, ki vključuje elektroforezo, ultrazvok, segrevanje sklepov, blatne kopeli. Vsi ti postopki so neboleči in so potrebni za lajšanje oteklin in popolno obnavljanje pravilnega krvnega obtoka v nogi.

Po končanem tečaju elektromagnetne terapije se pacientu predpiše terapevtska masaža, ki traja vsaj 5 dni, da se razvijejo mišice in vezi na nogi, ki so izgubile gibljivost, elastičnost in vzdržljivost pri fizičnem naporu v času, ko je noga statična pod kastjo. Masaža lahko opravi celotno obdobje rehabilitacije.

Terapevtska masaža prispeva k postopnemu razvoju sklepa, obnovi limfe in krvnega obtoka v prizadeti nogi ter vrnitvi nekdanje mobilnosti. Masaža je sestavljena iz lahkih krožnih gibov na mestu zloma z izmenično upogibanjem in raztezanjem okončine. Postopek opravi zdravnik ali sam bolnik, ki lahko kasneje samomasira doma. V tem obdobju je treba topla kopel za sklep vsaj 2-krat na dan 5 dni. Voda mora biti topla, priporočljivo je dodati 20 g morske soli na 1 liter vode. V času rehabilitacije lahko uporabljate zdravilne mazila, gele, kreme in drgnjenje za noge, mišice in kite. Priprave bodo pomagale izbrati pravega zdravnika.

Po končanem tečaju elektromagnetne terapije in masaže, včasih v kombinaciji z masažo, se bolniku predpiše fizioterapija. To je sestavni del postopka zdravljenja in predelave, ki ga je treba izvesti. Gre za niz preprostih vaj s postopnim povečanjem fizične obremenitve poškodovane noge. Praviloma je terapija za vadbo predpisana, da se v celoti razvije in obnovi gibljivost gležnjevega sklepa, najprej vsak drugi dan, nato pa vsak dan. Potrebno je začeti z obnovo dela sklepa z lahkimi vajami brez fizičnega napora na nogo, postopoma pa se poveča obremenitev.

Niz vaj po lomu gležnja in odstranitvi mavca

Doma lahko opravite naslednje vaje:

  1. I.P. stojalo, naravnost nazaj, držite stopalo, izmenično in počasi izmetujte noge. Ponovite 20-krat.
  2. I.P. sedenje na stolu, hrbet je ravno, noge poravnane vodoravno na tla, naslonite se na peto: upognite se na prste na počasnem tempu s pospeškom. Ponovite 10-krat za 3 komplete.
  3. I.P. sedenje na stolu, hrbet gladko, krožne gibe gležnja v obeh smereh izmenično. Ponovite 10-krat na vsaki strani.
  4. Obrne noge na stran. I.P. sedel na stolu, nazaj gladko, navpično, hrbtni del stolu, noga ne vzleta s tal, izmenično zavijajte stopala levo in desno, počasi. Ponovite 15-krat.
  5. Upognite noge na kolena. I.P. sedenje na stolu, hrbet gladko, navpično, hrbet stolu, za izvedbo vlečenja upognjene noge v želodec. Hitro ponovite 10-krat za 3 komplete.
  6. I.P. stoji, drži podporo, raztegne noge naprej in nazaj, spremeni položaj telesa in se upogne naprej in nazaj, potegni prst do konca. Ponavljajte počasi 10-krat v vsaki smeri.
  7. I.P. stoj, drži podporo, da se noge raztegnejo naprej in ostanejo na teži 8-10 sekund. Počasi ponovite 8-10-krat.
  8. I.P. stojte na rezilih, nogah gor, 10 sekund. Ponovite 3-krat za 3 komplete.
  9. I.P. ležite na hrbtu, ne da bi širili noge, dvignite v navpični položaj. Ponovite 10-15-krat.
  10. I.P. sedi na stolu, hrbet je naravnost, pokončen naslon sedeža, noge skupaj, stopajo na tla z dvema nogama hkrati, počasi, nežno, močno dvignejo noge. Ponovite 10-krat.

Poleg terapevtskih vaj, hoja po ravni cesti, hoja po stopnicah (navzdol več), hoja po prstih in petah na ravnih in nagnjenih terenih, premikajoče in grabežljive predmete z nogami, krožne gibe z nogami v zraku, hoja na tleh v pol-vožnji, hoje nazaj, vstran.

Skozi celotno obdobje rehabilitacije je potrebno na obolelo nogo položiti elastični povoj, ga fiksirati in z njim vaditi, da bi se izognili premiku kosti, raztegovanju vezi in vezi.

Povoj lahko odstranite ponoči ali v mirovanju.

V obdobju rehabilitacije se morate spomniti na vitamine in pripravke, ki krepijo kosti, vsebujejo kalcij, magnezij, cink in jih redno jemljete, ker kompleksna rehabilitacija je učinkovitejša v procesu okrevanja bolnika.

Katere vaje so prepovedane po zlomu gležnja

V času rehabilitacije po prelomu gležnja, tekanju, počitku na poškodovani nogi, skakanju, hoji po zunanji in notranji strani stopala, intenzivni telesni vadbi na spodnjih okončinah, hoja po cesti z ovirami, dolge sprehode na dolge razdalje, kolesarjenje, aktivne aktivnosti šport, hoja po petah, trening moči, ples.

Terapevtska gimnastika bo pomagala obnoviti motorično aktivnost po zdravljenju v kratkem času, vrniti osebo v polno domačo in delovno sposobnost.

Rehabilitacija po zlomu je dolg in težak proces. V tem obdobju se noga ne sme izpostavljati težkim fizičnim naporom in poškodbam. V tej vrsti dejavnosti prevladuje hoja in hoja. Še naprej lahko nosite elastični povoj, če je brez občutka nelagodja, do popolnega okrevanja.

Potrebno je nekaj časa, da skrbimo za telo in omogočimo popolno okrepitev poškodovane kosti, saj notranje poškodbe človeškega telesa, kot so zlomi, zdravijo počasneje kot odprte.

Kako razviti nogo po zlomu gležnja

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Čez dan je v spodnjem delu noge največja obremenitev, še posebej v prisotnosti prekomerne teže. Zlom te noge velja za zapleteno poškodbo, katere zdravljenje vključuje poklicno rehabilitacijo in rehabilitacijo.

Če ne upoštevate določenega obdobja zdravljenja, se bodo pojavili resni zapleti, nastali zlom vas bo spomnil na dolgo obdobje, včasih celo življenje. Možno je samostojno rehabilitacijo noge doma, vendar je bolje, da je rehabilitacija pod stalnim strokovnim nadzorom. Zdravnik bo ovrednotil tveganja in možne zaplete. Zahvaljujoč posebnemu znanju bo proces trajal najkrajši možni čas. Ne zanašajte se le na zdravnika. Pomembno je, da upoštevate priporočila in imenovanja za celotno obdobje.

Osnove rehabilitacije po zlomu

Prvi del rehabilitacije po zlomu nosi odlitje. Trajanje obdobja je odvisno od:

  • Kompleksnost zloma;
  • Nastali zapleti kirurških posegov ali uvedba sadre;
  • Narava poškodbe gležnja.

Če niso opazili nobenih zapletov, se odlitje odstrani po 5-10 tednih. Če je zlom zamaknjen, se obdobje lahko odloži za šest mesecev.

Po zlomu je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, da je nenehno pod njegovim nadzorom. V praksi se na začetku pogosto uporablja gips z začasno naravo, ki se nosi, dokler se kostno tkivo ne spne. Nato se začasni ukrep nadomesti z zaprtim sadrom, ki se odstrani po tem, ko se je zlom popolnoma zacelil.

Da se je proces akrecije zgodil pravilno in hitro, se ne morete zanesti na poškodovano nogo, dokler zdravnik ne dovoli. Vse vaje izterjave se izvajajo z dovoljenjem zdravnika.

Drugi del rehabilitacijskega obdobja po zlomu gležnja je namenjen ponovni vzpostavitvi gibljivosti noge, ki je bila v odlitku. Pogosteje so bolnikom predpisani postopki, ki se uporabljajo v kombinaciji:

Fizioterapija

V obdobju okrevanja je bolniku predpisan fizioterapevtski postopek. Zaradi njihove uporabe so doseženi jasni in dokončni cilji pri obnovi mobilnosti gležnja:

  • Krepitev kostnega tkiva;
  • Pospeševanje procesov zdravljenja kosti;
  • Normalizacija procesov krvnega obtoka;
  • Odstranitev zabuhlost.

Izstopa učinkovitost pri obnovi zlomov gležnja:

  1. Elektroforeza;
  2. Izpostavljenost UV žarkom;
  3. Segrevanje;
  4. Aplikacije za blato;
  5. Vpliv neškodljivih tokov.

Na začetku obnovitvenih postopkov se izvajajo pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev, v prihodnosti pa je dovoljeno, da sami razvijete nogo. Tečaje fizioterapije pogosto dopolnjujejo terapevtski tečaji masaže.

Masažne funkcije med obnovo

V času rehabilitacije je pomembno, da obiščete profesionalnega maserja za pravilno dojemanje zdravljenja. V primeru otekanja zlomov gležnja vam bo masaža pomagala obvladati kršitev. Redna manipulacija pomaga pri vračanju občutljivosti tkiv.

Med masažo so glavni postopki:

Da bi izboljšali rezultat, masažo dopolnimo z uporabo aromatičnih olj, ki izboljšajo pretok limfe.

Pri prvih postopkih je opaziti nelagodje, ki se postopoma zmanjšuje.

Zaželeno je, da je mojster izvedel masažo, včasih pa take možnosti ni. Nato masažo opravite samostojno doma, po možnosti zjutraj in zvečer. Pri izvedbi se umiri stoje. Sprejemni postopki so podobni profesionalni masaži. Vsak postopek se izvede vsaj desetkrat.

Ne pozabite, da je med postopkom masaže pomembno, da ne pretiravate, da ne povzročite bolečine.

Terapevtska vaja za moč

Po obisku postopkov fizioterapije in masaže se ukvarjajo z nadaljnjo obnovo poškodovanega gležnja in je potrebno opraviti vaje medicinskega restavriranja. Zaradi uspešnosti vsake vadbe se bo poškodovani sklep v območju gležnja postopoma vrnil v gibanje, mišice in tkiva bodo ponovno dobili elastičnost in elastičnost.

Potrebno je začeti vaje pod vodstvom in nadzorom mojstra, ki pomaga pri pripravi kompleksa, boste morali spremljati pravilnost delovanja. Vaje bodo v prihodnosti dovoljene samostojno doma. Trajanje lekcije ne presega 10 minut. Obremenitev poškodovanega uda se postopoma poveča, v primeru bolečine pa je priporočljivo začasno preložiti vajo.

Ob ponovnem okrevanju gležnja po zlomu je kompleks vadbene terapije sestavljen iz preprostih vaj, ki jih je enostavno in enostavno izvesti. Približno kompleks vključuje:

  1. Hoja s polno podporo na poškodovani nogi. Pomembno je, da ne pretiravate, da ne bi poslabšali stanja gležnja;
  2. Zavrtite nogo v različnih smereh, naprej in nazaj. To je vredno, če dvignete nogo, da jo držite za trenutke;
  3. Translacijska rotacija stopala;
  4. Leži na tleh, izvajajo križeve noge;
  5. Postopen dvig od pete do pete. Vaja se lahko izvaja na eni nogi;
  6. Izvajanje čistega nihanja v različnih smereh z majhno zakasnitvijo poškodovane noge v zgornjem položaju za trenutek;
  7. Dviganje noge nazaj brez upogibanja hrbta;
  8. Dvignite koleno z rahlo zakasnitvijo noge.

Pri obnavljanju je pomembno, da hodite. Dovoljeno je preprosto hoditi po ravnih tleh ali uporabljati stroje za vadbo. Kot najbolj preprost simulator izberite preprosto stopnišče v hiši. Spust po stopnicah je po zlomu veliko težje kot gor.

Glavna naloga terapevtske rekreacijske telesne vzgoje je postopno vračanje gibanja prizadete noge. Med vajo so doseženi tudi drugi cilji:

  • Zaradi vaj se zmanjša otekanje poškodovanega gležnja;
  • Vaje postanejo preventivni ukrepi za razvoj ploskosti in ukrivljenosti prsta;
  • Krvni obtok se izboljša.

Poleg tega se s pomočjo prstov in drugih sklepov izvaja vrsta vaj, s pomočjo katerih se izvaja restavracija, ki je napolnjena z vajami upogibne narave. Dovoljeno je, da s prsti vzamete majhne predmete, na tla pa zavrtite teniško žogico. Počasna hoja izmenično ima dober obnovitveni učinek: na petah, nato na prstih. V obdobju okrevanja je pomembno, da nosite čevlje z ortopedskimi vložki.

Med obdobjem okrevanja se spomnite, da je trajanje tečaja odvisno od resnosti in narave nastalega zloma gležnja. Če ne upoštevate gimnastičnega razreda, se pričakuje, da bodo posledice zloma resne. Poškodovano področje gležnja lahko povzroči neprijetnosti za dolgo časa, kar povzroča bolečino na poškodovanem območju.

Značilnosti predelave pri zlomu z izpodrivom

V primeru takšne poškodbe z odmikom je obdobje okrevanja veliko daljše, poškodovani spodnji ud je po dolgem zlomu v dolgem časovnem položaju, potrebno ga je razviti bolj previdno.

Postopki izterjave se začnejo šele takrat, ko se na nogo položi mavec. Začetek postopkov je določen že od drugega tedna po prejemu zloma, vaje v prvi fazi okrevanja pa so čimbolj nežne. Signal o možnosti prvih razredov postane rentgenska slika, ko zdravnik na filmu opazuje začetek regenerativnih procesov prirastka in poškodovanih tkiv. Vaje začnejo uvajati postopoma.

Zgornji gležnji z izpodrivanjem so pogosteje povezani z poškodbami z največjo kompleksnostjo in nevarnostjo, okrevanje v določenih intervalih pa se spremlja z rentgenskimi žarki. S tem pregledom se spremljajo najmanjše spremembe v zdravljenju.

Če kost gležnja ne raste skupaj v daljšem obdobju, je potreben kirurški poseg, dodaten razvoj. Zapletanje bo zahtevalo povečanje v obdobju rehabilitacije.